• Gebundene Ausgabe: 112 Seiten
  • Verlag: nymphenburger; Auflage: 2 (22. Juni 2015)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3485028517
  • ISBN-13: 978-3485028516

13 Euro

Kurzes Innehalten mit effektiver Wirkung: Schnelle Hilfe durch Mudras und Mantras

Von Lampenfieber über Schlafstö¶rungen, Schmerzen, Bluthochdruck bis hin zu Burn-out und Beziehungsproblemen - Meditationen mit Mudras und Mantras bieten effektive Hilfe in Krisensituationen. Selbst wer noch nie meditiert hat, kann die im Buch beschriebenen Kurzmeditationen anwenden, um sich zu stabilisieren. Der Geist kommt zur Ruhe und man kann besonnen auf anstehende Herausforderungen reagieren. Die Heilmeditationen dauern zumeist elf Minuten und entstammen der indischen Yogatradition. Zeichnungen veranschaulichen die Fingerhaltungen - einfach und effektiv.

Meditation ist eine uralte Methode geistiger Entspannung, die hilft, präsent im Hier und Jetzt zu sein. Sie führt mit Achtsamkeit in die innere Stille und zu uns selbst. Daneben bedeutet Meditation Selbstheilung in Krisen. Sie stabilisiert in emotional turbulenten Zeiten und hilft dabei, besonnen und mit starken Nerven auf Herausforderungen zu reagieren.

Unabhängig von Konfession oder Glauben sind die hier vorgestellten Kurzmeditationen für jeden geeignet, der bei körperlichen Beschwerden, beruflichen Krisen, Beziehungsproblemen oder psychischen Belastungen schnelle Hilfe sucht - vom Einsteiger bis hin zum regelmäßig Praktizierenden. Für Notfallsituationen hat die Autorin Meditationen, Mudras, Mantras und Atemübungen zusammengestellt, die eine unkomplizierte und alltagstaugliche Hilfe ermöglichen. Alle Meditationen werden genau beschrieben und lassen sich ohne besondere Hilfsmittel durchführen.

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